안녕하세요, 운동왕 종현입니다.
오늘은 다이어트 약을 먹으면 안되는 이유에 대해서 설명해드리겠습니다.
최근들어, 헬스장 회원님 중 한분이 '다이어트 약'에 대해서 이것저것 저한테 물어보시곤, 지인 중 한명이 다이어트 보조제로 인해 효과를 많이 봤다고 자기도 복용을 할까 진지하게 고민을 하더군요.
그래서 무조건 안된다라고 하기보단, 장/단점을 설명해드리고 왔습니다 (물론, 장점보단 단점이 더 큽니다 😂😂)
약으로 살을 뺄경우, 물론 초반에는 효과가 있습니다. 다이어트 약을 지어서 섭취하게 되면, 식욕이 감퇴되는 성분이 포함되어 있는 약을 먹는 경우가 많으므로, 말 그대로 약으로 살을 빼는게 가능합니다. 여기서 문제가 되는건, 계속 다이어트 약을 섭취할경우, 본인이 생각하는 그 이상으로 약의 의존도가 올라갑니다. 의존도가 올라가면 올라갈수록 몸에있는 면역체계가 약의 효과를 온전히 다 받지 못하고 점점 더 몸에 잘받는 강한 약을 필요로 합니다.
경제적인 문제던, 더이상 필요성을 못느껴 끊던, 심각한 문제는 여기서 발생합니다. 약을 끊게 되면, 억눌려있던 식욕이 다시 살아나면서, 다들 알고계시는 '요요' 현상이 오는겁니다. 오히려, 그동안 먹고싶었던걸 못먹은 보상심리로 인해 더먹게 되는 경우도 많습니다.
제가 많은 글들에서 언급했듯이, 살 빼려는 의지와 열정은 좋지만, 급하게 빼려다가는 악효과를 초래할 수 있습니다. 운동과 식단을 구성해서 먹는것은, 하루만에 될 수 있는게 아닙니다. 조급해 하실필요가 없고, 천천히 운동하면서 건강식을 먹다보면 어느순간, 평생가는 습관이 되어있고, 결과는 자연스럽게 따라올 것 입니다. 그래서 저는 유튜브같은데에서 나오는 '10일만에 10kg 빼기','단기간 다이어트' 등 이런 자극적인 어그로성 글이나 영상들을 좋아하지 않습니다.
달콤한 말로 사람들을 현혹하는 대신, 뒤에 따르는 부작용은 설명하지 않는 경우가 많으니 그런 글이나 영상들을 잘 보고 판단하셨으면 좋겠습니다.
다이어트를 하시려는 분들은 하루빨리 예쁘고 멋진 몸을 만들고 싶으실텐데요, 살을 빼고 싶은 욕망이 너무 강하게 자리잡혀있게 되면, 원하는 결과가 본인이 생각했던 것 보다 안나오게 되는경우, 빨리 지치게 되실거예요. 그러니, 의지도 중요하지만, 일단은 운동과 식단을 습관화한다고 생각하시고 다이어트에 임해주셨으면 좋겠습니다. 모든것을 한번에 줄이려고 하지 마시고, 충분한 영양,숙면, 그리고 운동을 통해서 이번년도에는 작년보다 나은 '나'를 만들어 가셨으면 좋겠습니다.
오늘도 읽어주셔서 감사합니다.
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