300x250 남자 체지방률2 몸무게가 같더라도 몸매가 달라보이는 이유 (체지방률의 중요성) 안녕하세요, 운동 하는 남자 종현입니다. 오늘은 체지방률에 대해서 설명해보는 시간을 가져보겠습니다. 예전 글에서도 지방과 근육의 부피를 비교하는 글을 적었는데, 오늘은 조금 더 깊이있게 얘기해보겠습니다. 체지방률이란 무엇인가? 체지방률은 말그대로 몸무게에서 지방이 차지하고 있는 비율을 뜻하며, 어느정도 비만 여부도 판단할 수 있습니다. 같은 몸무게더라도, 다른 몸매의 비결은 바로 체지방률에 있습니다. 지방의 부피가 근육의 부피보다 약 4배 정도 크기때문에, 근육이 상대적으로 많은사람이 더 날씬해보이고 탄탄해 보인다고 생각하시면 되겠습니다. 아래의 사진을 한번 보시죠, 확연한 차이를 보이진 않지만, 같은 몸무게라고 생각했을때는 놀라운 변화입니다. 아마 첫번째 사진은 운동과 식단을 병행하기 전 같군요. 이렇.. 2021. 2. 23. 15분만에 집에서 체지방 100% 태울 수 있는 운동 안녕하세요 운동왕 종현입니다, 다들 명절 잘 보내셨나요? 저는 설연휴라 방심하고 이것저것 먹었더니 살이 조금 올라온 느낌입니다 ㅠ.ㅠ 오늘은 원래, 집에서도 할 수 있는 어깨운동 관련해서 글을 작성하려 했으나, 살이 확 쪄버린 우리들을 위해서 딱! 하루 15분만 투자하면 살을 뺄 수 있는 운동방법을 가져왔는데요, 잘 따라해주시면 감사하겠습니다. 지금같은 펜데믹 상황에서, 헬스장이나 다같이 이용하는 헬스기구들을 쓰는걸 꺼려하시는분들이 있을텐데요, 제가 오늘 추천드리는 운동은 집에서도 층간소음 없이 따라 할수 있으니 따라해보세요. 권혁님이라는 헬스 유튜버이신데요, 저도 코로나때문에 헬스장이 닫았을때 이영상을 보면서 집에서 운동하곤 했답니다. 이렇게 몸매 관리 할 수 있는 방법은 무궁무진하니 실천하는게 중요하.. 2021. 2. 13. 이전 1 다음 300x250
