300x250 어깨 운동2 어깨 운동을 하면 어깨가 넓어질까? 어깨 운동은 어떻게 운동해야 효율적일까? 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 간략하게 어깨 운동을 하면 넓어지는지 그리고 어깨는 어떤 식으로 운동해야 효율적인지에 대해서 간략하게 설명해드리겠습니다. 어깨는 약 세 부위로 나눌 수 있는데요, 전면 어깨, 측면 어깨, 그리고 후면 어깨로 나누어집니다. 개인적으로는 어깨 운동을 할 때가 다른 부위에 비해 시간이 좀 더 걸리는 거 같습니다. 오늘은 어깨가 넓어지는 법과 이 세 부위의 추천 운동에 대해서 써보겠습니다. 어깨 운동을 하면 어깨가 넓어질까? 많은 분들이 착각하고 있는것중 하나가 어깨 운동을 하면 어깨가 딱 벌어진 느낌을 상상하시면서 운동을 하는데요, 어깨 운동은 넓어지는데 도움은 될 수 있으나, 사실상 어깨를 넓히려면 등 운동 위주로 하시는 게 좋습니다. 어깨가 넓어지는데 비중이 .. 2021. 5. 7. 집에서도 할 수 있는 어깨운동 ! ( 홈트레이닝 ) 안녕하세요 운동하는 남자 종현 입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 '어깨'편을 준비했습니다. (모두 따라 할 수 있으니 부담없이 봐주세요!) 하체나 등이 궁금하시다면 전에 작성했던 '스쿼트'편과 '데드리프트'편을 봐주시면 감사하겠습니다. 어깨는 구조적으로 세가지로 나눌 수 있습니다. 어깨 전면, 측면, 후면으로 나눠질 수 있는데요, 요즘 시대에는 여성분들도 어깨 운동을 중요시 하고있으니 제가 준비한 영상을 보시면서 잘 따라해주시면 좋을거 같습니다. 운동같은 경우에는 글이나 사진으로 보여주는것에 한계가 있기때문에, 유명 헬스 유튜버 '권혁'님의 홈트레이닝 영상을 보여 드리겠습니다. 16분동안 권혁님이 운동하시는걸 따라하면 되는데요, 16분밖에 안된다고 자신만만하다간 큰코다칩니다. 이 영상.. 2021. 2. 22. 이전 1 다음 300x250
