300x250 살빼는 운동2 운동 하는 사람들이 알아두면 도움이 되는 상식 30가지 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 운동 관련된 상식 30가지를 여러분들에게 공유할까 합니다. 운동을 하면 자연스럽게 알게 되는 것도 있고 제가 트레이너 준비를 하면서 공부를 했을 때 메모했던 것들입니다. 운동하실 때 참고하시면 좋을 거 같고, 조금 더 내 몸에 대해서 알아가는 시간이라고 생각해주시면 됩니다. 디테일하게 부가설명은 하지 않고 빠르게 한번 나열해 보겠습니다. 얼마나 알고 있을까? 운동인들이 알아두면 좋은 상식 30가지 한 부위를 집중적으로 한다고 해서 해당 부위에 살만 빠지진 않는다. 예를들면, 팔운동만 한다고 해서 팔뚝살이 빠지지 않고, 복근 운동을 한다고 해서 뱃살만 빠지지 않는다. 스쿼트 보다 런지 운동이 달리기 운동에 더 효과적이다. 이는 런지 운동은 좌, 우 흔들림을 방.. 2021. 3. 19. 트레이너가 알려주는 건강하게 살빼는 비법과 노하우 안녕하세요 운동왕 종현입니다! 오늘은 제가 일하는 헬스장 회원님들에게 추천드리는 살빼는 방법에 대해 공유드릴까 합니다. 옷을 입었을때나, 샤워할때, 또는 마스크를 벗었을때 뱃살과 턱살로 인해 스트레스 받은적은 없으셨나요? 만약, 살을빼고싶은데 엄두가 안난다면 이글을 읽고 참고해주시면 감사하겠습니다. 무작정 살을빼기 위해서 굶거나, 광고성이 짙은 약이나 보조제로 살을빼려고 하신다면 결코 우리들이 원하는 탄탄하고 건강한 아름다운 몸매가 나올 수 없습니다. 어렵게 설명하지 않겠습니다. 첫번째, 클린푸드 위주로 섭취할것 ✔ 클린푸드가 도대체 뭐야? 라고 물어보실 수 있으신데요, 간단히 설명하자면, 2차가공되지 않은 음식들을 말합니다. 제가 전에 글을 올렸던 다이어트 식단에 필요한 탄수화물편, 단백질편, 지방편을.. 2021. 2. 10. 이전 1 다음 300x250
