안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘의 주제는 여러분들이 보시는 먹방 유튜버 및 BJ들이 살이 안 찌는 이유에 대해서 설명해드리려고 합니다. 저는 먹방에 대해 흥미가 없었음에도 불구하고, 가끔 먹방 동영상들을 보면 정말 어마 무시하게 드시는 분들이 많아진 거 같습니다. 그분들의 특징은 먹는 것을 정말 좋아하고 많은 양을 먹어도 전혀 질려하거나 배불러하지 않는 것입니다. 어떻게 하면 이렇게 많이 먹고, 먹는거에 비해 살이 안찔까요?
먹방 유튜버, BJ들은 운동을 많이 할까?
영양학에 조금이라도 관심이 있거나 공부를 하셨다면, 저렇게 하루에 만 칼로리 이상을 먹어도 몸이 유지가 된다는것에 의문점을 가지실 텐데요, 많은 분들이 특수한 다이어트 약을 먹거나 음식을 먹고 나서 엄청나게 운동을 할 것이다 등 추측을 많이 하시지만 결론은 먹방을 찍는 사람들은 운동을 많이 안 한다고 합니다. 특히 프로 운동선수들도 하루에 운동으로 만 칼로리 이상 태우기엔 거의 불가능에 가깝다고 합니다.
살이 안찌는 첫 번째 이유
먹방에 관심이 많으시다면 '쯔양'님을 아실 텐데요, 이분은 왜소한 체구임에도 불구하고 하루에 만 칼로리 이상을 넘게 드시는데요, 최근 이분 Q&A 영상에서는 간헐적 단식을 함으로써 체중을 유지하고 있다고 말한 바 있습니다. 예전에는 하루에 3~4끼를 먹는 것을 하루에 한 끼를 먹는 것으로 체중관리를 하고 있다고 합니다. 하지만, 아무리 하루에 한 끼를 먹는다 해도 평균 성인 남자의 권장 칼로리의 4~5배를 먹는 것인데 살이 안 찌는 게 신기하실 겁니다.
살이 안 찌는 두 번째 이유이자 결정적 이유
결정적인 이유는 유전입니다. 말 그대로 많이 먹어도 운동을 안 해도 살이 안 찌는 체질로 태어난 것입니다. '쯔양'님의 영상 중에서 자기도 살이 찌지만 그렇게 많이 지진 않는다 라고 말한 적이 있는데요, 이분도 살이 찌긴 찌는 거 같습니다. 하지만 여기서 중요한 건 음식이 지방으로 전환되는 '전환율'이 일반 사람에 비해서 현저히 낮다는 것입니다. 예를 들어, 강동원, 현빈, 장동건 등 생김새가 다 다르듯이, 섭취한 음식의 지방으로 축적되는 저장률도 다 다릅니다. 음식을 많이 드실 수 있는 분들은 보통사람의 전환율과는 다르게 음식이 지방으로 축적되는 게 일반인들과는 아예 다르다고 생각하시면 되겠습니다.
간혹 가다 먹방 유튜버, BJ들은 음식을 먹기 전, 후로 특수한 약을 먹어서 체중을 관리한다 등의 말을 하곤 하는데요, 이것은 사실일 수가 없습니다. 다이어트의 약의 공통된 점은 식욕을 억제시키는 것이기 때문에 많이 먹지 못할뿐더러, 이런 특수한 약이 있다면 이 세상에 과연 비만인 사람들이 있을까요? 먹방 유튜버 및 BJ는 어떻게 보면 축복받은 위장과 지방 전환율을 가지고 있지만, 사람의 생김새도 다다르듯이 우리도 인정을 하고 우리만의 식욕을 컨트롤할 수 있는 방법을 찾아 관리를 하셔야 합니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.
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