다이어트를 하게 되면 여자들은 가슴살이 제일 먼저 빠질까? 내장지방과 피하지방의 중요성

안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘의 주제는 많은 여성분들의 고민거리 중 하나인 다이어트를 하게 되면 가슴살이 제일 먼저 빠질까에 대해 알아보겠습니다. 생각 외로 많은 여성분들이 여쭤보시는 것 중 하나가 운동과 다이어트를 병행하게 되면 가슴에 있는 살도 빠지지 않을까인데요, 다이어트가 어느 정도로 진행되느냐에 따라서 약간은 다르겠지만, 결론부터 말씀드리자면 가슴살은 제일 먼저 빠지지 않습니다.

 

내장지방과 피하지방에 대해서 알아보자

• 운동을 하면서 다이어트를 진행하게 되면 뱃살이 가장 먼저 빠지게 됩니다. 특히, 뱃살이 많은 분들 같은 경우 눈에 띄는 속도로 뱃살이 빠지게 되는데요, 이는 우리 몸안에 있는 내장지방을 칼로리로 소모시키기 때문입니다. 쉽게 말해서, 우리가 지방의 힘을 필요로 하게 되는 순간이 오면 뱃살의 (내장지방) 힘을 가져다 쓰기 때문에 먼저 빠지게 되는 것입니다. 하지만 뱃살은 전체적으로 줄어도 아랫배 (하복부) 같은 경우는 일반적으로 특정 체지방률을 (여자 기준 15~18% 정도 일 때) 거쳐야지만 많이 빠지게 됩니다.

• 피하지방 같은 경우는 유전적인 요소가 많이 발동되는데요, 피하지방의 뜻은 피부에 축적되어있는 지방을 뜻합니다. 예를들어, 같은 음식을 먹어도 누구는 볼살이 많이 찌게 되고, 누구는 허벅지나 가슴 쪽에 살이 축적이 되는 것처럼 유전적인 요소에 많이 갈립니다 (저 같은 경우는 볼살이 많이 찝니다).

피하지방의 착시효과

누구는 다이어트를 할 때, '나는 얼굴살이 가장 먼저 빠지는 거 같아,' '나는 가슴이 먼저 빠지는 거 같아' 등 개개인마다 다른 의견을 보이게 되는데요, 이는 어디 부위에 피하지방이 많이 몰려있느냐에 따라 결정이 됩니다. 다이어트를 하게 되면 지방은 거의 모든 부위 동일하게 빠지게 되는데요, 살이 쪄있을 때부터 특정 부위에 원래 더 많았기 때문에 (피하지방으로 인해) 다른 부위랑 비교했을 때 덜 빠지게 보이고 다른 부위는 가장 빨리 빠지는 것처럼 느껴지는 것입니다. 그래서 결론을 내리자면, 유전적인 요소로 인해 가슴 쪽에 피하지방이 많았을 경우, 다이어트할 때 가슴에 있는 살이 다른 부위에 비해 느리게 빠지게 된다입니다. 이번 글로 좋은 정보 얻어가셨으면 좋겠네요. 감사합니다.