728x90
안녕하세요 헬스에 관심이 있으신 여러분, 2023년이 밝았습니다.
새해 복 많이 받으시길 바라며, 이번년에도 목표하신 바 잘되시길 응원 합니다.
매년 우리는 새해 다짐을 하며, 이번연도에는 하는일이 잘풀리길 기대하며 앞날을 생각하곤 합니다.
무엇보다도 빠질 수 없는 건강이 우선순위에 많이 있을거라 생각하는데요, 마침 헬스장 등록을 염두해두고 계시거나, 자기관리를 오랫동안 하고싶으신 분들이라면, 꼭 필독 부탁드립니다!
노력을 하지않고서는 이룰 수 있는것들이 제한적인걸 다들 아실텐데요, 원하고자하는 건강과 몸매를 유지하기 위해선 헬스장 가기 또는 홈트레이닝이라 할지언정 꾸준히하는게 성공할 수 있는 가장 큰 지름길입니다.
바로 본론으로 들어가겠습니다.
작심삼일로 그치지말고 헬스장 오래 다닐 수 있는 노하우 TOP 5
5. 마음가짐을 달리하자 / 몇달안으로 몸짱이 되려는 생각부터 버리자
- 과정을 진행하기전에 결과부터 생각한다면 사람은 쉽게 지치기 마련! 운동을 가는 행위에 집중하도록 합니다.
- 연예계 대표 몸짱 가수 김종국씨도 20년넘게 운동을 해오면서 유지를 하는것처럼, 처음부터 몸짱이 될 수는 없다는 점 알아두면서 운동하면, 몸도 마음도 한결 가벼워 집니다.
4. 헬스는 운동복에서부터 비롯된다
- 해당 팁은 5번과 결이 비슷한 내용으로, 마음가짐에 있어 '내가' 고른 운동복을 입고 헬스장에 가게 되면 일반 회원복을 입고 운동하는것보다 집중이 더 잘되는 효과가 생깁니다.
- 심리적인 측면에서, 헬스장이 처음이신분들은 더더욱 주변 신경에서 자신감을 더 얻게되는 현상을 겪으실 수 있습니다.
3. 집에서 최대한 가까운 헬스장을 등록하자
- 뻔하지만 중요한 내용으로, 집에서 도보로 갈 수 있는 헬스장을 등록해야, 부담없이 마음먹고 갈 수 있습니다.
- 대중교통 및 차량을 이용해서 갈 거리라면, 심리적으로 핑계를 대며 못 갈 확률이 높습니다.
- 몸이 멀어지면 마음도 멀어지는 법 ! 연애뿐만 아니라 모든것에 적용이 될 수 있는 점 참고하시면 좋습니다.
2. 회원권은 1~3달 단위로 끊자
- 일반적인 헬스장은 1년 회원권이 월별 가격 대비 가장 저렴한 회원권이지만, 아직 헬스장 다니는것이 습관화가 되지 않은분들은 3달단위로 끊으시는걸 추천합니다.
- 1년권을 끊게 될 경우, 언제든지 갈 수 있어라는 마음가짐이 생기며, 가는날을 미루게 될 확률이 높기 때문입니다.
- 아깝더라도 한달권을 끊어 매일같이 가는 습관을 들여놓길 바랍니다.
1. 목표를 세워두고 운동해라
- 초보분들은 어떤 운동을 해야될지 감이 안오기 때문에 반드시 헬스장 가기전 공부 또는 부위별 운동을 체크하고 가시길 바랍니다.
- 등,어깨,가슴,팔,하체 등 부위별로 운동을 하시는것을 추천드립니다.
- 우선 감이 안오신다면, 제가 작성해놓은 글들을 한번 읽어보시는것도 좋은 방법입니다.
예 : https://healthallabout.tistory.com/2 (운동 종류, 무엇이 있을까? 편)
오늘은 이렇게 헬스장 오래 다니기 및 운동을 습관화 시키는 방법에 대해 알아보았는데요, 새해 목표 및 건강이 우선인 만큼 다들 원하시는 바 이루시길 바랍니다. 명심하세요! 짧은 시간 내에 원하는 몸매는 가질 수 없다는 점 유념하시며, 오래오래 즐겁게 운동하시고 멋지고 건강한 몸 만드시길 바랍니다.
읽어주셔서 감사합니다.
300x250
댓글