같은 체중 다른 몸무게1 몸무게가 같더라도 몸매가 달라보이는 이유 (체지방률의 중요성) 안녕하세요, 운동 하는 남자 종현입니다. 오늘은 체지방률에 대해서 설명해보는 시간을 가져보겠습니다. 예전 글에서도 지방과 근육의 부피를 비교하는 글을 적었는데, 오늘은 조금 더 깊이있게 얘기해보겠습니다. 체지방률이란 무엇인가? 체지방률은 말그대로 몸무게에서 지방이 차지하고 있는 비율을 뜻하며, 어느정도 비만 여부도 판단할 수 있습니다. 같은 몸무게더라도, 다른 몸매의 비결은 바로 체지방률에 있습니다. 지방의 부피가 근육의 부피보다 약 4배 정도 크기때문에, 근육이 상대적으로 많은사람이 더 날씬해보이고 탄탄해 보인다고 생각하시면 되겠습니다. 아래의 사진을 한번 보시죠, 확연한 차이를 보이진 않지만, 같은 몸무게라고 생각했을때는 놀라운 변화입니다. 아마 첫번째 사진은 운동과 식단을 병행하기 전 같군요. 이렇.. 2021. 2. 23. 이전 1 다음
