300x250 고중량 저반복 저중량 고반복1 운동 하는 사람들이 알아두면 도움이 되는 상식 30가지 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 운동 관련된 상식 30가지를 여러분들에게 공유할까 합니다. 운동을 하면 자연스럽게 알게 되는 것도 있고 제가 트레이너 준비를 하면서 공부를 했을 때 메모했던 것들입니다. 운동하실 때 참고하시면 좋을 거 같고, 조금 더 내 몸에 대해서 알아가는 시간이라고 생각해주시면 됩니다. 디테일하게 부가설명은 하지 않고 빠르게 한번 나열해 보겠습니다. 얼마나 알고 있을까? 운동인들이 알아두면 좋은 상식 30가지 한 부위를 집중적으로 한다고 해서 해당 부위에 살만 빠지진 않는다. 예를들면, 팔운동만 한다고 해서 팔뚝살이 빠지지 않고, 복근 운동을 한다고 해서 뱃살만 빠지지 않는다. 스쿼트 보다 런지 운동이 달리기 운동에 더 효과적이다. 이는 런지 운동은 좌, 우 흔들림을 방.. 2021. 3. 19. 이전 1 다음 300x250