300x250 근육통 예방방법1 운동 후 근육통이 생기는 원리, 빨리 풀 수 있는 방법과 예방방법에 대해 알아보자 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘의 주제는 운동을 하면 왜 근육통이 생기고 빨리 푸는 방법과 예방 방법에 대해 설명하도록 하겠습니다. 헬스가 아니더라도 등산, 달리기 등 본인 기준 나름 힘들게 운동을 하고 난 다음날 또는 2~3일 뒤에 어느 특정 부위에 알이 배겨서 움직일 때 불편함을 느끼신 적이 있었을 텐데요, 이것이 바로 우리가 근육통이라고 부릅니다. 왜 근육통이 생기는 것일까? 바로 결론부터 말씀드리자면 우리 몸 안에 있는 근육들을 많이 써서 손상을 (다쳐서) 입었기 때문입니다. 실제로 어느 특정 부위에 근육을 많이 쓰게 되면 신체 내 근육들이 미세하게 찢어지면서 심할 경우 파열이 됩니다. 그래서 운동이나 몸을 많이 쓰는 일 등을 하고 난 뒤에 알이 배겼다, 담이 걸렸다 등 우리가 느끼는.. 2021. 3. 21. 이전 1 다음 300x250