나이가 들면 근육량이 적어진다1 나이가 들수록 근력운동이 중요한 이유와 근력 운동 추천 안녕하세요, 운동하는 남자 종현 입니다. 오늘의 주제는 나이가 들수록 근력운동이 필수인 이유와, 그에 맞는 추천 근력 운동에 대해 설명하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 나이가 들면 여자던 남자던 근육량이 감소하고 퇴화하게 되는데요, 이는 자연스러운 현상이지만 그렇다고 방치를 하게 되면 근육이 없어서 건강상에도 치명적인 문제가 생길 수 있으니 운동은 틈틈이 해주시는 게 좋습니다. 하지만, 나이가 들면서 무게를 치는 운동 같은 건 어렵기 때문에 나이 별 근력운동도 추천해드리겠습니다. 나이별 근육량 감소 및 안좋은점 근육량은 일반적으로 20대 때 정점을 찍고 개개인마다 다르지만 60세 전까지 20대 때 가지고 있는 근육량의 40%가 서서히 빠지게 됩니다. 어떻게 보면 60세 이후가 가장 중요한데, 이유는 6.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음