남녀노소 할 수 있는 운동1 트레이너가 추천하는 다이어트 전신운동, 데드리프트 안녕하세요, 운동왕 종현입니다. 오늘은 남녀노소 누구나 할 수 있는 전신운동, 데드리프트에 대해서 알려드리겠습니다. 집 또는 헬스장에서도 쉽게 할 수 있으며, 메인타겟으로 등에 자극을 주지만, 상,하체의 힘도 많이 요구하는 운동이기 때문에 다이어트면에서 아주 효율적인 운동이라고 볼 수 있겠습니다. 데드리프트는 다양한 자세들로 운동을 할 수 있지만 오늘 알려드릴 자세는 기본자세인 컨벤셔널 데드리프트에 대해서 설명하겠습니다. 컨벤셔널 데드리프트란, 하체를 굽히면서 바벨 또는 덤벨을 바닥까지 내렸다가 다시 들어올리는 운동입니다. 허리를 꼿꼿히 세우고 하체 및 등의힘을 이용해 본인에게 맞는 무게를 올리면 전신운동의 효과를 볼 수 있습니다. 만약 헬스장을 갈 여건이 안되시거나, 집에서 간단하게 운동을 하고 싶으신.. 2021. 2. 13. 이전 1 다음
