300x250 단백질을 적게 먹는다1 나도 모르게 살찌게 만드는 사소한 습관들 9가지 안녕하세요, 운동 하는 남자 종현 입니다. 최근들어 코로나 때문인것도 있고, 활동량이 확 줄어들면서 살이 찌신 분들이 많을텐데요, 나도 모르게 살찌는 습관 9가지에 대해서 얘기해볼까 합니다. 통계에 의하면 보통 사람들은 1년 기준으로 .5kg ~ 1kg 정도 살이 찐다고 합니다. 수치상으로는 얼마 안되는거 같지만, 10년을 기준으로 두면 5kg ~ 10kg 정도 살이 찐거라고 볼 수 있겠네요. 물론, 규칙적인 생활을 하면서 식단과 운동을 하게되면 체중이 불어나는 걸 어느정도 방지 할 수 있지만, 일상생활에서의 사소한 습관들이 우리들의 노력을 물거품으로 만들 수 있습니다. 1. 밥을 빨리 먹는 습관 2014년의 비만 저널에 의하면, 밥을 더 빠르게 먹는 사람이 그렇게 않은 사람들 보다 더 뚱뚱한 경우가 많.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음 300x250
