웨이트 트레이닝 루틴을 정할때, 몇분할로 운동하는게 제일 효율적일까?
안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝을 접한지 얼마 안 된 분들을 위해서 준비해 봤는데요, 웨이트 트레이닝 분할수에 대해 설명해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 무분할, 2분할, 3분할, 4분할, 5분할 등 운동을 하시는 분들이라면 들어보신 적이 있을 겁니다, 이런 분할수는 어떻게 설정하는 것이며, 개인적으로 추천하는 분할수에 대해서도 써보겠습니다. 분할 운동법에 대해서 분할 운동법이란 본인이 설정한 루틴에 맞춰 매일 부위를 바꾸어 운동하는것을 뜻합니다. 웨이트 트레이닝이 아예 처음이신 분들은 그냥 보이는 운동 또는 익숙하신 러닝머신 같은 기구를 하곤 하는데요, 몸을 조금 더 효율적으로 가꾸기 위해서는 분할 운동법을 추천드립니다. 웨이트 트레이닝에서는 대표적으로 가슴, 등, ..
2021. 5. 4.