300x250 물을 얼마나 마셔야 할까?1 물에 대한 중요성 (물다이어트?! 수분섭취에 대해 알아보자) 안녕하세요 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 물에 대한 중요성에 대해 설명하는 시간을 가지려하는데요, 대부분 사람들이 물을 마시면 좋다라는건 알고 계실거예요, 오늘 저는 좀 더 상세하게 왜 좋은지에 대해서 설명해드리려고 합니다. 식물을 키워본 사람이라면 공감하실텐데요, 화분에 물을 안주게 되면, 꽃은 시들고 얼마 못가 금방 죽어버립니다. 이처럼 수분은 생명에겐 필요한 성분 중 하나입니다. 일일권장 물 섭취량은 1.5 ~ 2.5 L 사이인데요, 이는 평균값을 측정 (몸무게 X 0.03) 한거지, 운동이나 격한 움직임을 요하는 직업을 가지고 계신분들은 말이 좀 달라집니다. 운동 중, 후에도 우리는 수분을 지속적으로 공급할 필요가 있으며, 이는 탈수현상을 방지해줍니다. 땀으로 배출하는 수분양은 천차만별이지만 .. 2021. 2. 21. 이전 1 다음 300x250
