물의 비중1 물에 대한 중요성 (물다이어트?! 수분섭취에 대해 알아보자) 안녕하세요 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 물에 대한 중요성에 대해 설명하는 시간을 가지려하는데요, 대부분 사람들이 물을 마시면 좋다라는건 알고 계실거예요, 오늘 저는 좀 더 상세하게 왜 좋은지에 대해서 설명해드리려고 합니다. 식물을 키워본 사람이라면 공감하실텐데요, 화분에 물을 안주게 되면, 꽃은 시들고 얼마 못가 금방 죽어버립니다. 이처럼 수분은 생명에겐 필요한 성분 중 하나입니다. 일일권장 물 섭취량은 1.5 ~ 2.5 L 사이인데요, 이는 평균값을 측정 (몸무게 X 0.03) 한거지, 운동이나 격한 움직임을 요하는 직업을 가지고 계신분들은 말이 좀 달라집니다. 운동 중, 후에도 우리는 수분을 지속적으로 공급할 필요가 있으며, 이는 탈수현상을 방지해줍니다. 땀으로 배출하는 수분양은 천차만별이지만 .. 2021. 2. 21. 이전 1 다음
