300x250 벤치 프레스 중량 올리는법1 가슴의 메인 운동, 벤치프레스 자세 제대로 알고 하자 안녕하세요, 운동 하는 남자 종현 입니다. 오늘은 가슴 운동의 메인이라고도 불리는 벤치프레스에 대해 알아보겠습니다. 헬스장이나 산스장에서 빠질 수 없는 기구 중 하나인데요, 헬스계 3대 메인 운동 중에 하나로 꼽히기도 합니다. 쉽게 접할 수 있지만, 벤치프레스 같은 메인 운동은 정확한 자세를 잡지 못할 경우 부상을 당하기 굉장히 쉽습니다. 벤치 프레스 이미 잘하고 있는 분들도 이번 글을 통해서 재 점검하는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. 벤치프레스를 하는 방법 벤치 (의자) 프레스 (밀다) 로 직역하여 쉽게 말하면 벤치에 누워서 팔로 지정해놓은 무게를 미는 운동이라고 생각하시면 됩니다. 이렇게 때문에, 이 운동은 가슴운동이긴 하지만, 상체의 경우 가슴근육과 팔근육의 (정확히는 삼두근) 힘을 많이 쓰게 됩니다.. 2021. 3. 17. 이전 1 다음 300x250