스트레스가 운동에 미치는 영향 (꼭 나쁜것만은 아니다?!)
안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘의 주제는 스트레스가 운동에 미치는 영향에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 의학사전에 명시 되어있는 스트레스의 정의는 '적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적,신체적 긴장 상태'라고 적혀있습니다. 이처럼, 운동을 할때 스트레스를 어떻게 대처하느냐에 따라서 우리의 근육은 성장할수도, 오히려 퇴화할 수도 있습니다. 인간은 적응의 동물이라고도 하듯이, 우리는 환경에 따라 바뀌는 특징을 가지고 있습니다. 운동에 적용을 하자면, 무거운것을 들면 들수록 우리의 몸도 그에 맞게 바뀌게 됩니다. 만약, 무거운걸 들 필요가 없는 환경이 주어진다면, 우리 몸은 근육 필요없다는 걸 인지하고 퇴화하게 될 것입니다. 신체적, 정신적 스트레스는 3단계로 나뉘어 질 수 있으며,..
2021. 2. 18.
