300x250 식물성 동물성 지방1 다이어트 식단에 필요한 지방에 대해 알아보자 [3대 영양소 지방 편] 안녕하세요 운동왕 종현입니다! 오늘은 다이어트 식단에 빠질 수 없는 3대 영양분 중 마지막 '지방'에 대해 말씀드려볼까 합니다. 다들 지방하면 뭐가 떠오르시나요? 맞습니다. 대부분 살찌는게 떠오르실 겁니다. 전세계적으로 지방은 (Fat) 환영받지 못하는 단어로 인식되어 있습니다. 하지만 우리몸의 어느정도의 지방은 필수적인 요소란거 알고 계셨나요? 우리는 성장과 에너지를 위해 지방을 필요로 합니다. 지방을 사용하여 호르몬과 신체활동에 필요한 물질들을 합성하기도 하구요. 지방은 전편에 소개드렸던 탄수화물과 단백질 영양소보다는 느리게 에너지를 공급합니다. 느리게 에너지급원으로 바뀌는 형태이기 때문에 다쓰지 못한 에너지는 지방(살)으로 저장을 합니다. 우리가 지방을 저장하는 이유는 혹시모를 많은 에너지가 필요할.. 2021. 2. 9. 이전 1 다음 300x250
