여자 어깨 운동1 집에서도 할 수 있는 어깨운동 ! ( 홈트레이닝 ) 안녕하세요 운동하는 남자 종현 입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 '어깨'편을 준비했습니다. (모두 따라 할 수 있으니 부담없이 봐주세요!) 하체나 등이 궁금하시다면 전에 작성했던 '스쿼트'편과 '데드리프트'편을 봐주시면 감사하겠습니다. 어깨는 구조적으로 세가지로 나눌 수 있습니다. 어깨 전면, 측면, 후면으로 나눠질 수 있는데요, 요즘 시대에는 여성분들도 어깨 운동을 중요시 하고있으니 제가 준비한 영상을 보시면서 잘 따라해주시면 좋을거 같습니다. 운동같은 경우에는 글이나 사진으로 보여주는것에 한계가 있기때문에, 유명 헬스 유튜버 '권혁'님의 홈트레이닝 영상을 보여 드리겠습니다. 16분동안 권혁님이 운동하시는걸 따라하면 되는데요, 16분밖에 안된다고 자신만만하다간 큰코다칩니다. 이 영상.. 2021. 2. 22. 이전 1 다음
