영양제 얼마나 먹어야 될까?1 종합비타민과 같이 먹으면 오히려 독인 것들에 대해서 알아보자 영양제 1편 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 운동하시는 분들이라면 한 번쯤은 관심을 가져봤을 법한 영양제 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 보통 영양제 하면 뭐가 떠오르나요? 일반적으로 종합 비타민이 (멀티 비타민) 떠오르실 겁니다. 종합 비타민의 영양 성분표를 보게 되면 대부분은 각 영양분마다 함유량이 일일 권장 수치를 넘는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 종합 비타민에 대해서 그리고 같이 드시게 되면 오히려 해를 끼칠 수 있는 것들에 대해 알아보겠습니다. 지용성 비타민과 수용성 비타민의 권장 섭취량 일단 영양제를 알기전에 반드시 지용성과 수용성 비타민에 대해 알아두셔야 합니다. 지용성 비타민은 물에 녹지 않는 비타민으로써 체내에 축적이 된다고 합니다. 지용성 비타민의 대표적인것은 비.. 2021. 4. 1. 이전 1 다음