오버 트레이닝1 운동할때 더 피곤하고 졸린 이유와 해결 방법 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 운동할 때 피곤한 이유와 해결 방법에 대해서 말씀드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 분명 밥도 먹었고 잠도 많이 잔 거 같은데 오히려 운동할 때 집중이 잘 안되고 더 피곤할 때가 있을 겁니다. 운동하는 사람이라면 대부분 육체적 피로를 더 잘 감지할 수 있습니다. 개인이 판단했을 때 더 이상 힘이 안 들어갔을 때 이런 생각을 하게 되는데요, 이는 근육에 힘이 다 빠졌을 수도 있지만 다른 문제에서 발생이 될 확률이 높습니다. 중추 신경에 대해 알아보자 예를 들어, 앉았다 일어나는 동작을 하다가 다리가 더 이상 버티지 못할 때 다리에 힘이 다 빠졌구나 라고 생각하시는 분들이 많지만, 온전히 다리 근육의 문제가 아닐 수도 있습니다. 오버 트레이닝, 즉 회복기간을 .. 2021. 4. 26. 이전 1 다음