운동 전,후 스트레칭을 꼭 하자! 정적과 동적 스트레칭에 대해 배워보자
안녕하세요, 운동왕 종현입니다. 오늘 소개시켜드릴 주제는 운동 전,후 스트레칭에 대한 중요성과 종류입니다. 스트레칭이란 무엇인가 사전에 명시 되어있는 정의는 '근육,힘줄,인대 등을 늘여서 펼치는 행위'를 말하는데요, 풀이하자면, 특정 부위의 근육을 풀어줌으로써 관절의 가동 범위를 향상시키기 위한 행동이라고 보시면 됩니다. 스트레칭의 중요성 엘리트 운동 선수들도 운동 전,후로 스트레칭에 시간을 많이 투자할만큼 중요시 여기고있는데요, 운동 전,후 스트레칭은 좋은 효과를 동반하고 있습니다. 운동 전,후 스트레칭은 부상예방에 도움이 된다. - 몸이 굳어있는 상태에서 운동을 하게 되면, 근육이 경직되어 있는 상태이기 때문에 조금만 무리하셔도 부상을 입을 확률이 높습니다. 자세 교정에 도움이 된다. - 재활치료에서..
2021. 2. 16.
