300x250 운동 후 찬물 샤워 후 단백질 섭취1 운동 후 뜨거운 물 vs 찬물 샤워, 어떤게 운동 효과를 극대화 시킬 수 있을까? 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 생각 외로 많이들 궁금해하시는 운동 후 찬물 vs 따듯한 물 샤워에 대해서 알아보겠습니다. 보통은 운동을 하거나 안한 날에도 많이 미지근한 물 또는 따듯한 물로 샤워를 하시는데요, 과연 운동 후 어떻게 샤워를 해야 운동 효과를 극대화시킬 수 있을까요? 결론부터 말씀드리면 운동 후에는 찬물로 샤워를 하는 게 좋다고 알려져 있습니다. 하지만, 운동 후 바로 찬물로 씻게 되면 단점도 있으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다. 찬물 샤워의 효과 운동선수들은 운동이 끝난 후에 몸을 차갑게 해주는 기계를 이용한다고 하기도 하고, 일상생활에서 우리는 냉찜질을 통해서 근육통 및 몸의 뻐근함을 풀어주기도 하는데요, 이처럼 우리는 운동 후에 젖산도 생기고 근육 내에 상처들을 찬물 샤.. 2021. 3. 24. 이전 1 다음 300x250