운동을 얼마나 해야할까1 일반인 기준 알맞은 운동 시간은 몇시간일까? 한시간이면 충분할까? 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 헬스장을 다니시는 일반인들 기준 운동을 얼마나 해야 알맞고 충분한지에 대해서 설명하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 당연히 개개인의 체력, 능력, 상황에 따라서 다르겠지만, 많이들 궁금해하신 거 같아 자세하게 풀어보는 시간을 가지겠습니다. 운동을 오래 한다고 꼭 좋은 것은 아니지만, 그렇다고 너무 짧게 해서도 안된다는 건 잘 아실 겁니다. 성장을 위한 최적의 시간 위에서 설명드린 것처럼 개개인마다 운동 루틴, 목적, 식사량 등 세부적인 요소가 다르기 때문에 운동시간의 정의를 내릴 수는 없습니다. 운동 초심자, 즉 헬스라는 종목을 접한 지 반년이 안된 사람들은 하루에 2시간 이상 운동을 하는 게 어려울뿐더러, 시간이 길어질수록 집중도가 떨어져 사실 상 시간 대.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음