운동후 어깨가 아플때 알아두면 좋을것들1 운동 후 어깨가 아프거나, 어깨가 안좋은 사람들은 꼭 봐야 할 글 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 벤치프레스, 밀리터리 프레스 등 어깨가 개입이 많이 되는 운동을 하고 나서 어깨가 아프거나 원래부터 어깨가 안 좋았던 분들을 위해 준비해봤습니다. 저는 원래부터 어깨가 좋지 않아서 충분히 스트레칭을 했다고 생각했는데도 운동 후에 어깨가 뻐근하거나 통증이 심하게 왔었는데, 요즘은 많이 나아지고 있습니다. 제가 오늘 알려드리는 것만 참고하고 신경 써줘도 어깨가 훨씬 좋아지는 것을 느낄 수 있는 끝까지 집중해주시면 좋겠습니다. 어깨 통증의 원인 어깨가 원래부터 안좋으신분들은 회전근개라는 근육이 약하거나 안 좋을 가능성이 아주 높습니다. 그래서, 어깨가 아프신 분들이나 원래부터 통증을 달고 사시는 분들은 회전근개의 기능을 조금만 살려줘도 훨씬 나아지는 걸 확인할 수.. 2021. 4. 19. 이전 1 다음