300x250 이상적인 체지방률은?1 몸무게가 같더라도 몸매가 달라보이는 이유 (체지방률의 중요성) 안녕하세요, 운동 하는 남자 종현입니다. 오늘은 체지방률에 대해서 설명해보는 시간을 가져보겠습니다. 예전 글에서도 지방과 근육의 부피를 비교하는 글을 적었는데, 오늘은 조금 더 깊이있게 얘기해보겠습니다. 체지방률이란 무엇인가? 체지방률은 말그대로 몸무게에서 지방이 차지하고 있는 비율을 뜻하며, 어느정도 비만 여부도 판단할 수 있습니다. 같은 몸무게더라도, 다른 몸매의 비결은 바로 체지방률에 있습니다. 지방의 부피가 근육의 부피보다 약 4배 정도 크기때문에, 근육이 상대적으로 많은사람이 더 날씬해보이고 탄탄해 보인다고 생각하시면 되겠습니다. 아래의 사진을 한번 보시죠, 확연한 차이를 보이진 않지만, 같은 몸무게라고 생각했을때는 놀라운 변화입니다. 아마 첫번째 사진은 운동과 식단을 병행하기 전 같군요. 이렇.. 2021. 2. 23. 이전 1 다음 300x250
