300x250 점진적 과부하1 근육을 키우는데 가장 빠르고 효율적인 방법, 메모하는 습관을 들이자 안녕하세요, 운동하는 남자 종현입니다. 오늘은 개인적으로 효과를 많이봤고 효율적으로 근육을 빠르게 키울 수 있는 방법에 대해서 설명하는 시간을 가져볼까 합니다. 특히, 정체기에 빠져있거나 운동을 처음 시작할때 어떻게 하면 좋을지 감이 안 오시는 분들은 집중해서 읽어주시면 좋겠습니다. 저도 한때 유튜브나 블로그를 통해서 이 운동이 좋다 하면 바로 그것을 했고, 이 방법이 좋다 하면 그 분할 수 대로 운동을 했는데요, 이런 방법들도 나쁘진 않으나 공통적으로 필히 해주셔야 하는 게 있습니다. 바로 오늘 했던 운동 일지 작성 입니다. 운동 일지를 작성하고 계신가요? 분명 매일같이 열심히 노력해서 운동을 하는데, 제자리걸음만 반복하는 느낌을 받으신 적이 있을 겁니다. 이유는 다양하겠지만, 우선적으로 해보셔야 할 .. 2021. 4. 14. 이전 1 다음 300x250