휴식의 중요성과 권장 수면시간1 몸을 만드는데 필요한 운동,영양,휴식의 중요성 (어느 것이 더 중요한지에 대한 개인적인 견해) 안녕하세요, 운동왕 종현입니다. 오늘은 몸을 만드는데 필수적인 요소인 운동, 영양, 휴식에 대해 쉽게 설명해보도록 하겠습니다. 몸짱의 이미지를 한번 떠올려보세요. 왠지 무거운 덤벨이나 바벨을 들며 운동을하고 있을거같고, 한시간씩 달리기를 하고 있을거 같지 않나요? (저만 그런가요? 😂😂) 우리는 무의식적으로 몸을 만들기 위해선 '운동'이라는 단어가 꼭 들어가야 될것만 같다고 생각할겁니다. 물론, 틀린말은 아니지만 몸을 만들기 위해서는 운동뿐만 아니라 식단과 (음식) 휴식이 꼭! 동반되어야 합니다. 우리는 운동을 함으로써 근육조직에 손상을 입히고 충분한 영양공급과 휴식을 통해서 더많은 근육이 재생되고 탄탄한 몸을 만들어줍니다. 운동의 중요성 운동을 안하게 되면, 근육에 혈액 공급이 원활하게 되지않아 체내안.. 2021. 2. 16. 이전 1 다음
